Corebody staat in het teken van kracht, stabiliteit, coördinatie, lichaamscontrole en flexibiliteit. Het basis oefenmateriaal bestaat uit een swiss bal van 65-85 cm doorsnee. Deze ballen hebben meerdere namen
en worden ook wel exercise ball, gymnic ball, thera ball, gym
ball, enzovoorts genoemd.

Het is een grote skippy bal zonder handvat. Dit oefenmateriaal komt oorspronkelijk uit de fysiotherapeutische revalidatie. Het wordt in de revalidatie vooral toegepast bij patiënten met rugklachten. Corebody doet steeds meer zijn intrede in de sport en ook in Nederland wordt het doen van oefeningen op de swiss ball steeds populairder.

Daarnaast is het mogelijk de swiss ball te
combineren met ander oefenmateriaal zoals de
medicine bal, dyna band, dumbells, pully
toestellen, Xco-trainer enzovoort. Daardoor is
de diversiteit in oefeningen eindeloos en kan je
altijd gevarieerd en uitdagend blijven trainen.
Corebody is geschikt voor jong en oud,
sporters en patiënten.